白领是爱美一族，不过因为工作性质所以白领们或多或少都会遇到身材肥胖问题，所以如何塑造魔鬼身材是白领们孜孜不倦的追求。下面减肥训练营收集了相关资料，告诉大家白领如何塑造魔鬼身材，一起看看吧。

　　白领想要减肥最好的方法是运动，在众多有氧运动中骑自行车，羽毛球，爬山和跑步是燃脂最快的几项户外运动。因为很多运动过于枯燥没办法坚持，所以肥胖者选择骑自行车或者羽毛球这种竞技性运动不仅过程有趣而且能快速燃脂。爬山不仅能够燃脂还能训练人的意志力，因为爬山早晚和高低的温差，导致人们爬山时肌肉时刻处于紧张状态，所以人体燃脂效果更佳，而且对环境的适应能力变得更强。跑步是最常见的运动，很多人都喜欢用跑步这项简单的运动燃脂，坚持跑步不仅能减肥还可以训练心肺功能哦。

　　白领因为工作繁忙所以很多人没有时间减肥，对于这种情况小编建议白领们可以选择室内运动减肥。例如贴墙站立或者举哑铃等等，这些运动在室内就可以完成，不会浪费时间还能燃脂减肥。当然每天忙完之后如果能进行一场足浴或者全身浴，不仅能全身解乏同时还可以排毒减肥。在进行足浴或者全身浴的时候，在水中添加姜片，中药，花瓣等等都可以提高肥胖者燃脂的效果。最后提醒肥胖者做完足浴或者全身浴之后一定要喝一杯温开水，帮助排毒哦。