有小肚子是一件特别让人苦恼的事情，小肚子让我们的形象大毁。下面德州减肥训练营收集了关于小肚子的相关资料，感兴趣的朋友一起看看下面对3个方法快速减掉小肚子的介绍。

　　方法一：按摩
　　按摩是简单有效的减掉小肚子的方法。按摩时通过揉捏等动作会提高皮肤的温度从而加快热量的消耗。经常按摩不仅可以将人体内多余的水分排出，同时还会加快人体血液循环达到消耗热量的功效。小编建议肥胖者在做按摩的时候最好能加入粗盐或者燃脂产品等等，这样减肥效果更好哦。

　　方法二：仰卧起坐
　　如果说减掉小肚子相信所有人脑中都会想到仰卧起坐，这是一个再简单不过的动作 ，但是这个动作针对腹部脂肪所以减小肚子的效果十分明显。小编建议腹部肥胖者可以每天坚持做仰卧起坐，一定要做到动作规范哦。

　　方法三：缩腹步行
　　缩腹步行指的是在步行的同时使用腹式呼吸法。腹式呼吸指的是呼气的时候收缩腹部，吸气的时候鼓起腹部。腹式呼吸法可以增强人体肺活量，加快人体内毒素的排除。肥胖者平时步行时如果采用腹式呼吸，这样可以训练腹部的脂肪，让其变得更加紧实。