唐朝杨玉环以肥为美，近代则以瘦为美，站在不同时代，审美观相差特别大，如今人们更加注重线条美。许多参加完减肥训练营的朋友，在成功减脂之后，都十分关心自己的线条问题。其实，女性身材的线条主要是通过肌肉呈现的，而肌肉的产生离不开力量训练，那么，女性在减肥训练营进行力量训练时应该注意哪些问题呢？ 　　拉伸身体
　　拉伸在健身中起着举足轻重的作用。力量训练时，负重是必须的。如果没有进行拉伸，很容易使筋带拉伤。同时，力量训练之后的肌肉拉伸也十分重要，它可以很好的拉长肌肉，防止其堆积生长，使得身体线条更加的流畅。女性朋友要十分关注这一点，不然线条没练出来，反而把自己练壮了。
 
　　训练负重不能超负荷
　　有些女性朋友，在训练时太急功近利，一上来就挑重的哑铃、杠铃等。其实，这样是错误的。首先，负重过大，很容易让自己受伤。其次，如果女性只是追求线条而不是肌肉，负重过大反倒会适得其反。例如，许多女性朋友希望自己的手臂能够瘦一些，而且线条优美。如果选择超过3KG的哑铃进行手臂训练，会使得手臂肌肉更加明显，手臂没细，反倒更粗。其实，女性力量训练单手哑铃重量最好不要超过3KG，而且哑铃的重量应该循序渐进，在日常练习中逐步增加，这样可以让身体慢慢接受力量训练，也避免了受伤。