对于现代化的人来说，似乎减肥是一个大众化的话题，而且在众多的减肥部位当中，腰部的肥胖是一个男女老少都存在的问题。青少年因为饮食的问题导致腰部肥胖;女性因为生育而导致腰部肥胖;男性则是因为啤酒肚而导致的腰部肥胖。大家可不要小看了这些肥胖的问题，其实这些带给大家的都是一些身体方面的不适，也是相对来说比较大的隐患。那么有没有一些关于腰部减肥的方法呢?在进行腰部减肥的时候我们又需要注意哪些问题呢?这些减肥训练营都有做出系列的统计，也希望能够给大家的减肥带来一定的帮助。

　　呼啦圈减肥方法已淘汰

　　早在几年前，摇呼啦圈的方式是非常流行的。这除了是一种很不错的运动方式以外，更主要的是能够瘦腰部，因而尤其受到了女性的欢迎。但是细心的人就有发现，在最近几年采用这种方式进行减肥的人越来越少了，购买呼啦圈也只是为了偶尔的运动而已。这主要是因为呼啦圈是有一定的重量的，虽然可以减肥，但是一旦停止了就很容易造成腰部赘肉的反弹，应该说是不但没减下来还更多了。因而呼啦圈反弹的问题一定要引起大家的重视。
 

　　仰卧起坐的方式简单又便捷

　　不论是对于青少年，还是女性或者是男性来说，应该说仰卧起坐都是一个非常不错的瘦腰的方式。不论在何时何地，只要有可以做仰卧起坐的条件我们都可以进行。但是也要注意，这项运动也是需要持之以恒才行的，尤其是在进行仰卧起坐运动之后不要暴饮暴食，避免减肥而导致的反弹问题。