在我们的生活中有很多食物是高热量高脂肪的，会让我们变得更加肥胖，但是同样也有很多的食物会帮助我们人体的消化，可以让我们变得更瘦。那么我们就跟着减肥训练营来看看哪些食物可以让我们变瘦，更让我们变成一个减肥达人吧！
　　1. 木瓜其实很有效
　　我们对于木瓜的印象往往就是丰胸的效果非常好。那么你就错了，其实人体内没有木瓜酶，即便是吃了再多的木瓜效果也是不明显的。但是，木瓜对于减肥来说效果却很明显。因为木瓜当中含有丰富的蛋白质分解素以及番瓜素，这些成分可以有效地帮助我们分解大量的脂肪，较少我们肠胃的工作量，可以有效的起到减大腿肉的作用。并且我们还发泄木瓜也有通便的功效。
 
　　2. 多吃芝麻糊
　　平时生活中的芝麻糊其实也是减肥的一大食物。因为芝麻可以消除胆固醇，减少脂肪的堆积，达到瘦身的明显效果。特别是现在市场上推出的无糖芝麻糊，可以说是减肥人士的第一选择了。
 
　　3. 蔬菜水果沙拉很有效
　　对于很多晚上不想吃饭的人来说，吃蔬菜水果沙拉就很有好处。因为蔬菜和水果是天然的减肥产品。并且这些蔬菜和水果所包含的热量、胆固醇以及脂肪都非常的少。不仅仅能解决我们的温饱问题，还可以补充多种营养物质，起到通便排泄以及化脂的重要作用。所以多吃一些水果蔬菜沙拉真是一举两得！