有氧搏击对于没接触过的朋友来讲，十分的暴力和辛苦，但是，请保持冷静，当你接触后会觉得这里所说的有氧搏击运动是一种文明科学的健身运动，并不是人们想象中的那些暴力画面。有氧搏击，极大地结合了跆拳道、空手道等等运动，可以让身体的各个部位都得到一定的提升。特别值得一提的是有氧搏击可以迅速地讲解体内积累的脂肪，达到快速瘦身的效果，当然，这也是目前这么多的减肥达人所大力推崇的原因。

　　对于很多的健身场地或是健身者来说，最不注重的就是环境，特别是对于氧气。因为氧气是看不见摸不着的，所以很多的时候，特别是在室内的时候，在健身之后会感到很无力，其实这就已经是缺氧的状态了。做拳击项目的时候，要求的是全身的运动，所以可以说身体的每一个细胞都在呼吸，这样一来，要是缺少氧气，可想而知会是一个怎样的状态。拥有 充足的氧气，就是保持空气的流通，最简单的做法就是将门窗打开，这样就会让我们的身体得到充足的呼吸，让减肥事业事半功倍。
 
　　对于减肥瘦身，很多人都有着热衷，但是，这也导致一些急功净利的现象的发生。在进行有氧拳击运动的时候，要是仅仅只是为了快速减肥而加快节奏，很有可能会伤害到自己。特别是对于初学者，在进行有氧拳击的时候，可以尽可能地减慢节奏，这个时候加点慢速的音乐会对减肥有很大的帮助。