在我们秦皇岛训练营里，存在着各种类型的胖子们，他们其实也很想减肥的，比如说肥胖的人去减肥是为了更瘦一点，身材能更好一点，还有一些看起来中度微胖的人，是为了有一身的肌肉，能更好的做到减肥，除此之外还有一些瘦的人他们也都是为了锻炼一身肌肉，让身上的肌肉线条看起来更加完美，能更加的展现出他们个人的魅力，因此对于广大多数的健康达人来说，身材好，身上有肌肉是他们的唯一标准。

　　运动之后不要吃零食
　　广大多数人在做完运动后因为消耗了一部分脂肪，燃烧了一部分热量会产生稍微一点的饥饿感觉，但是根据大多数瘦身成功的人来说，运动过后最好不要吃零食，如果非要吃零食的话，最好不要吃热量非常高的食物，比如说巧克力，大米，方便面等等诸多食物，可以少吃一些热量低的食物，比如说水果，梨，橘子等水果。
 
　　运动之前不要空腹运动
　　在我们的周围到处都是这样的人，有许多人认为如果吃完饭再去跑步，会跑不动的，坚持不了多长时间就会停下来的，他们当有大多数人都是抱着这样的观点或者观念去运动的，而在坚持了长时间的运动完之后又去大吃大喝去补充营养，我建议在运动之前最好不要空腹去运动，如果因为怕吃的太多而跑不动的话可以少吃一点饭，但是不要一点不吃，这样的话不仅会对身体不好，还会对身体健康的发展，发育以及成长不利。因此提醒各位想要通过运动减肥的人最好在运动之前不要空腹，不要饿着肚子去。