运动是减肥的必要因素，没有运动谈何减肥，运动方式那么多，但是减肥的效果却是有着很大的区别的。这时候很多人就会很纳闷了，究竟是什么原因导致了这一区别呢？有一些人会说是因为每个人的体质不一样，最终导致减肥的效果是不一样的。这一问题是涉及到基因问题的，但是其实并不是那么的严重。相反，其实我们还要结合具体的饮食、运动前后的一些问题去进行考虑才行。那么究竟人家减肥达人们是怎样进行运动的，他们的减肥效果为何会那么的明显呢？下面唐山减肥训练营就来谈谈减肥运动要注意的小细节

　　运动前要热身
　　去过健身房的人一定都知道，不论是什么样的运动，在开始之前都是需要进行热身的。尤其是对于一些举重等等运动来说，如果没有进行很好而全面的热身的话，最终是很有可能会出现筋骨受伤的情况的，这样很显然是没有必要的，也是一定要避免的问题。另外其实在运动减肥开始之前做一个热身，也是可以很好的活动开筋骨，让减肥更快更好的达成的。

　　运动后要放松
　　除了运动之前的热身以外，还有一些人是很重视运动之后的拉伸运动的。一般来说热量的消耗并不是大家停止运动之后也就随之而停止了的，这时候只是消耗的速度变慢了一些而已。但是在这时候进行一些拉伸的运动，无疑是可以让热量的消耗继续的。同时还可以一定程度上避免身体因为长时间的运动锻炼而导致的肌肉酸疼等等情况，这是非常不错的呢！