其实在减肥的时候，人们都会不约而同的选择运动减肥这种方法。其实减肥的方式虽然说非常多，但是总结来说就几种。首先就是运动减肥，其次是饮食减肥，还有药物减肥和针灸减肥。前两种减肥的方法是比较健康，比较积极的减肥的方式。而后两种完全不科学，不健康，所以说不建议采取后两种减肥的办法。但是有的人选择了最为健康的运动减肥之后还是表示非常的担心，自己是不是对于运动减肥的概念模糊不清，为何自己坚持了很长的一段时间进行减肥，但是减肥的效果真的是非常的一般呢？那么到底减肥撑着的秘诀是什么呢？今天成功的减肥达人就和你分享成功减肥的几种好的运动动作。

　　提膝运动
　　其实这个动作是减肥的过程中非常简单的一个动作。并且减肥的方法也非常的简单，只要自己找一把椅子，然后坐在椅子的边缘把自己的双脚抬起。需要保持这个东西一段时间时间，并且慢慢的把脚抬到自己的胸部，不断地循环做这样的动作。如果说长久的坚持做的话，那么对于腿部，腹部的减肥的效果会非常的明显。
 
　　蹬车运动
　　这个运动是很多的女性都乐意选择的一种运动的动作。一般来说在床上进行这种动作是再合适不过的了。并且蹬车运动真的是非常的简单，就想像自己躺在床上蹬车一样。将自己的双手放在自己的头后面，然后不断地重复做蹬车的动作。