说到减肥，相信很多人有各种各样的方法，那么什么方法才能够真正做到减肥成功，不反弹呢？俗话说，生命在于运动，运动减肥是健康瘦身方式，而且运动重在坚持，练瑜伽是一些减肥达人热捧的瘦身方式，在他们看来，练习瑜伽让曲线更优美，身体更协调，尤其适合女性运动瘦身，焕发优雅气质。

　　瑜伽运动是身心的修炼
　　瑜伽运动讲究修身养性，不仅让身体得到舒展和锻炼，而且能舒缓压力，让心情得以放松开朗。瑜伽运动属于有氧运动，开始做瑜伽前都会进行呼吸上的调节，让身体更好地进去状态。一个个瑜伽动作做下来能提高身体柔韧性，充分感受到身体每个部位，获得的是身体和心灵的感知。
 
　　瑜伽运动贵在坚持
　　刚开始练习瑜伽时，身体可能会有腰酸背痛的感觉，那是身体得到拉伸舒展的原因，坚持一段时间后腰酸背痛的感觉就会消失。练习瑜伽，每天要坚持45分钟以上，这样长期坚持下去才会达到减肥的目的。瑜伽动作有低中高难度之分，初学者要循序渐进练习瑜伽动作，这就需要持之以恒的态度来学习，而且瑜伽对动作的要求较高，要达到一定的标准才行，这样减肥才更有效果。因此，练习瑜伽不能半途而废，贵在坚持，那么收获的不仅仅是完美身材，还有好的精神状态，气质会更好。