一日三餐是国人的饮食准则，不过很多肥胖者为了减肥，经常只吃两餐。这类人或者不吃早餐，或者不吃晚餐。到底每天只吃两餐有瘦身效果吗？下面是减肥达人详细的介绍。

　　减肥是一个长期的过程，如果肥胖者能够长期坚持正确的饮食原则既能减肥成功。关于每天只吃两餐的减肥说法，如果运营得当的确能减肥。首先，肥胖者要长期坚持每天只吃两餐。其次，两餐的营养要丰富，保证营养摄入均衡，能够让身体健康正常运营。然后，这两餐指的是早餐和午餐，早餐要保证营养丰富，午餐要保证量足，以免晚上饥饿。最后，每日两餐要以清淡为主，一定要少油，少盐。每天只吃两餐的减肥方法其实就是过午不食减肥法，如果肥胖者能够坚持食用此方法减肥，其实减肥效果着实不错。

　　肥胖者如果坚持每天只吃两餐的减肥方法，为了提高减肥效果建议肥胖者能够减肥每天晚上运动四十分钟。每天两餐能够保证肥胖者热量摄入减少，如果晚上能坚持运动，可以提高热量的消耗，这样不仅能减肥，同时还会提高人体的免疫力和抵抗力。当然，肥胖者如果不想每天只吃两餐，也可以用少食多餐的方法减肥，每天吃午餐，每餐的量适当减少和，这样既能满足口腹之欲，同时会取得不错的减肥效果。小编提醒大家，减肥并不是一件困难的事情，只要坚持就一定会瘦下来。