根据人的体型可以分为四种，分别是：沙漏形、甘蔗形、苹果形以及梨形。如果你仔细观察，那些减肥达人基本上都是胸与臀部稍大，腰部细小的沙漏形身材。虽然她们有着让我们羡慕不已的身材但是依旧在不断地塑造自己的体型，让那些自以为自己风情万种，实际上是下身臃肿又不愿意运动的人十分汗颜。

　　认对身形再减肥

　　通过运动减肥+食物调节是相对而言健康的减肥方式，但是在此基础上我们还需要认识到自己究竟是哪种身形的人，对症下药的结果往往会事半功倍。所谓的梨形身材是指上半身瘦，下半身胖;发胖的时候却非常容易下半身长胖，减肥的时候很容易瘦脸、腰、手臂，腿也一直瘦不下来。
 

　　导致梨形身材的原因

　　梨形身材是因为平时久坐不动，导致下半身的经络不通，脂肪与水分都停留在下肢，日积月累，最后就是大家说的大象腿+肥臀了。买衣服时只能选择A字裙这种衣服，秀腰秀腿的衣服是半点不能穿的。
 

　　郑多燕减肥操来解救你

　　知晓了原因与危害，就要认认真真地去坚持运动了。郑多燕减肥操是一项对梨形身材非常有效果的运动，其中针对腰腹的动作非常多，而且力道也控制得很好。加强臀部与腿部的肌肉训练也是非常有必要的，而且在平时工作生活中，要改变不良的习惯，不能久坐，每两小时一定要运动下自己的下肢。