高楼大厦里上班的人普遍长期久坐，对着电脑一看最少就8个小时，可是长期坐着以及压力带来的内分泌失调，总会导致一些问题的产生。最显著的一点就是自己的腰围又变粗了，穿衣服的时候感觉衣服又小了，体检的时候医生开始警告自己了。这些都是预示着我们需要好好地审视一下自己的身体了。减肥将不再是口头上说说而已了，一定要付诸于实践了。但是也不要盲目的相信网上的减肥降脂药，最好的还是参加一个减肥训练营，这样可以得到科学有效的方法。

　　不要光口头说减肥
　　其实口头说要减肥的人很容易，但是真正做到的人还是很少的，不然也不会又说减肥很难的。很多人提到减肥就是要跑步，要健身，要买跑鞋和运动内衣，饮食也要注意，这不能吃，那也不能吃。但是很难坚持，为什么？因为减肥是一个长期的过程，需要的是坚持，它并不能在短期内就出现成效，所以很多人并不能坚持下来。但是一旦开始，请一定要坚持下来。
 
　　要有适合的减肥方法
　　最适合就是让你最舒服最能坚持下去的。首先是找到在家就可以完成的运动，这样就不需要跑得老远去健身房，也不需要出门去跑步，找一些家里就能做的运动，进行减肥的开始阶段，慢慢增加难度。运动时间一定要短，刚开始就整那么难得，到最后肯定很难坚持，这是必然的，而且要在运动中感受到快乐。