大多数的人们在自己心血来潮想要锻炼的时候才锻炼，而且锻炼十几二十分钟就放弃了，虽然能够流出大量的汗水，但事实上，通过这样的短时间的运动的方式，减肥达人减肥训练营提醒大家，其实燃烧的只是体内的糖分，而不是脂肪，只有在长时间的运动过程中，长时间进行呼吸调整和运动锻炼，才能够真正的燃烧脂肪，因此，在运动的过程中，如果想要放弃，那就提醒自己，再坚持一下，就可以取得很好的效果，一定要坚持，不能够放弃。在锻炼过程，虽然优点辛苦，但是结果是值得的。

　　慢跑太枯燥那就选择慢速跑
　　跑步的速度是可以调节的，因此，只有在运动的过程中变换着自己跑步的速度，能够时刻提醒自己运动过程不要松懈，因为太多的人们在慢跑的前十几分钟，会感觉相当的有激情，发誓自己一定要瘦下十斤才罢休，但是随着时间的增长，大多数的人们就有了放弃的念头，因此，改变自己跑步的方法，在直线的时候慢速跑，在弯道的时候加速跑，就一定可以让自己爱上这项运动。
 
　　瑜伽减肥先从初级动作开始
　　瑜伽是很好的塑形的方法，当然也可以通过瑜伽来减肥，但是有着太多的人们一开始就看到了太难的动作，这样很容易造成肌肉的拉伤，因此，在联系瑜伽的时候，先做最简单的动作，懂得深呼吸，就可以很好的进行瘦身。