说起减肥，可能没一个女生都会有共鸣，为了美好的身材，为了好看的衣服，不少女生都曾经减过肥，但是大多数的女孩子都没有得到自己理想的身材。我们采访了不少减肥达人发现，相对于普通的减肥的女生，他们的减肥方法更加的专业、更加的细致，就让我们走进减肥达人通过蔬果减肥，月瘦20斤的方法。

学会吃蔬果很重要

也许很多朋友都知道，相对于正常的饮食，蔬果减肥还是有它自身的优势的。比如说，蔬果的热量很低。但其实不然，并不是每一种蔬果都适合减肥的人吃。比如说在饮食减肥的过程中，最应该避免的两种水果就是——榴莲和香蕉。有的朋友会说，香蕉不是富含很多维生素和矿物质吗？为什么不能多吃呢？实际上，香蕉的确含有很多的营养元素，可是也有一定的高糖分的嫌疑，会使我们的减肥大业被耽误的。

这几种蔬果要多吃

那么就会有人问了，减肥达人究竟是吃那些蔬果瘦身成功的呢？减肥达人往往愿意在饮食减肥的过程中，不吃晚饭，但是会吃一些蔬菜沙拉。例如说最简单的蔬菜沙拉的原料就是：西红柿、黄瓜、紫甘蓝、卷心菜等等。这些蔬菜的糖分几乎没有，但是饱腹感很强。其中大量含有的叶绿素对于人的身体的排毒有很大的好处、当然，在吃蔬菜沙拉的时候，最好使用油醋汁、柠檬汁来代替高热量的沙拉酱。