“啊，这一条连衣裙好漂亮啊，好想立刻买下来，不过我穿不了好可惜.”相信很多爱美的女孩子都有过这样的经历，在商场里看到自己心动的裙子或者衣服，却可能因为自己的体型无奈惋惜。于是便生出了一股强烈的决心：“我一定要减肥，减不到多少斤，誓不罢休。”可是究竟怎么减肥最快，又对自己的副作用最小呢。

运动减肥法是不是减肥最快的

减肥其实本质上很容易理解，因为肥胖简单一般来讲就是脂肪热量太多啦，身体的一种“表现”。那么减肥顾名思义就是消耗这些过多的脂肪和热量，使得身体呈现一种正常的状态。那么什么方法减肥最快呢？一般来说，排除个别人的体质适应原因，其实运动减肥法是最快的，只要你的内心够强大，剧烈的运动是足够快速消耗你的热量和脂肪。

运动减肥法的一些注意点

虽然运动减肥法是相对于其它几种减肥法来说是最快的，但是切忌不要因为自己的心急而让身体陷入过大的超负荷运动中。减肥像很多事情一样都是一步一个脚印的。规律而有效的运动加上适当的饮食控制，再加上良好的心态这些才能让自己的身体主动慢慢适应，才能有效的甩掉自己的肉，而且这样做比较不会那么容易出现反弹现象。最后还是要强调一遍不敢讲什么是最快，只能说什么是最适合自己的身体的，希望每一个减肥者，找到适合自己的方法。