很多的青少年、小学生，小小年纪就变得很胖，其实这都是因为吃得太多，吃的东西太油腻才会造成这种情况。许多父母对于孩子都是一个劲的疼爱，恨不得把一切都够给他们。就是因为这种疼爱才会出现那么多小胖子。现在有很多减肥训练营的出现，就是为了帮助父母解决她们的困扰，让他们的孩子重新变得健康。

一、薏仁粉

薏仁是一种很经常吃的食物，薏仁本身就具有很好的利尿作用，在利尿的同时还能够将人体里多余的水份排出去。将硬的薏仁研磨成粉末状后再用热水冲泡，每天按时的喝上一杯，不但可以让你的皮肤变得越来越好，，还能够让你的身材越来越苗条。有很多人都是因为水肿才造成肥胖的，而薏仁粉又具有利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖患者来说是一个不错的选择。

二、黄瓜

很多女生都会用黄瓜来做面膜，给皮肤补水，其实黄瓜不只是可以敷面膜，它还可以帮助我们减肥呢！黄瓜富含的营养成分很多，而且热量又很低，就算吃多了也不用担心会发胖这种问题。黄瓜本身就具有一种能够防止脂肪增多的功效，其含有的维生素可以加快肠胃的蠕动，加快身体的排泄能力，是减肥期间一种很不错的食物，而且烹饪起来又简单，随便做个拍黄瓜就很好吃了。如果你平时喜欢喝粥，也可以选择放点黄瓜进去煮哦！