很多人都知道，运动来减脂增肌是达到减肥效果最有效，也是最安全，健康的方式。因此，在现代的城市里，懂得去健身的人越来越多了，在健身房里锻炼身体，增加身体机能的健身达人相比较于过去，都准备好了进行运动的准备工作，对于如何健身，健身的方法，时间，效果都有很详细的了解和经验，但是，却有很多的健身减肥的人士，没有认识到健身运动之后的一些注意事项，健身后的活动和健身时的运动一样重要，是锦上添花的一个活动，那么进行健身的运动后应该注意的事项有哪些呢?


 

　　在运动后不能喝大量的水

　　运动的时候身体会排放出大量的汗液，是在热的环境下身体自主做出的反射活动，来散发身体的热量，因此，在运动后，补充身体消耗的水分是必要的，但要合理。

 

　　剧烈的运动后不能马上洗澡

　　这也是在剧烈的健身运动后应当加强注意的事项，许多人在运动后满身都是汗水，在身上粘腻的感觉十分不好，因此马上就去冲澡，这会突然的对身体的血液循环系统脏成破坏，身体的健康在突然的变化下肯定会造成一定的伤害，因此在健身运动后汗流浃背的情况下，用毛巾吸走身体表面的汗液即可。

 

　　马上吃东西等于没有运动健身

　　运动消耗了身体内储存的能量，饥饿感是必然存在的，但是如果马上补充食物，进行饮食的活动，吸收的热量也会比平常多起来。