女性都喜欢跳舞，尤其是能减肥的舞蹈更是女性的钟爱。跳舞不仅能让女性成功减肥塑形，同时让女性更有魅力。下面秦皇岛减肥训练营告诉大家跳减肥舞有哪些注意事项，一起看看吧。

　　减肥舞的种类有很多，目前备受人们欢迎的减肥舞有肚皮舞，街舞，拉丁舞和芭蕾舞等等，肥胖者可以根据自己的喜好和情况选择适合自己的减肥舞。当然，肥胖者也可以将多种舞蹈混合练习，这样身体的各个肌肉都会得到有效的锻炼。小编提醒大家跳减肥舞一定要认真，尤其动作到位，这样才能锻炼该锻炼的部位。

　　减肥舞是很棒的有氧运动，坚持跳减肥舞可以将身体多余的赘肉和脂肪减掉。肥胖者想要通过减肥舞减肥一定要做到三点。第一点，减肥舞的练习时间不可少于40分钟。因为有氧运动脂肪开始燃烧需要在30分钟以上，所以想要减肥燃脂的朋友每次跳减肥舞的时间一定要在40分钟以上。第二点，搭配力量训练。减肥舞属于有氧运动，如果能够搭配力量训练，肥胖者的燃脂效果会加倍。所以建议肥胖者每次先练习二十分钟力量训练，然后进行四十分钟有氧运动，这样不仅能燃脂还能塑形呢。第三点，饮食配合。跳减肥舞固然能消耗热量，不过饮食上也要有所节制，只有饮食热量摄入减少，肥胖者才能瘦下来。