关于减肥最常见的一个误区就是节食减肥，很多朋友因为没有时间去运动或者是觉得运动的成本太高，于是就选择了最原始的节食减肥，实际上节食减肥对于人的身体的伤害是很大的，尤其对于女性朋友，对于未婚的女性朋友来说长期的节食减肥会导致雌性激素分泌紊乱甚至会导致未来不孕不育现象的产生，那么除了节食减肥我们究竟应该采取哪种节肥方法才能够让我们的身体受得更好呢，下面让我们跟随减肥达人一起来看看他们的经验吧，。

　　膳食营养均衡很重要
　　很多减肥达人都会公布自己的减肥食谱在这些食谱当中我们会发现他们对于上学营养结构这方面关注得十分彻底，比如说他们建议带早饭的时候一定要吃一些蛋白质类的食物，因为蛋白质类的食物会补充人体机体所需要的一切营养元素同时唤醒自己的身体告诉自己该起来运动了，早餐吃些蛋白质都有助于一天的减肥，而午餐他们更偏向于吃一些热量低饱腹感强营养价值高的食物，她们会将主食替换为一些报复赶场但是热量低的主食，例如说，粗粮食物玉米，谷物等等。

　　每天的运动很重要
　　对于想要通过节食减肥，瘦下来的朋友，他们的思想上就是懒的动，但是实际上如果您坚持每月很少的运动无用过份的劳累也可以达到瘦身的目的，每日的运动主要包括在健身房进行运动或者是在户外运动以及在家中运动，在健身房进行运动最好配合一个专业的私人教练能够帮助我们定制瘦身计划瘦身成功