锻炼后的饮食至关重要，很多人只关注锻炼不关注饮食所以减肥迟迟没有效果。想要成功瘦身只有管住嘴迈开腿。下面减肥训练营告诉大家锻炼后要吃什么减肥，一起看看吧。

　　1、核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和蛋白质，吃核桃可以解决皮肤粗糙干燥，腹部肥胖等问题。因为核桃的油分较大，所以每次吃核桃应该适量，最好在想吃零食的时候用核桃替代。

　　2、蘑菇：蘑菇属于菌类，它是对人体很有益的食物。蘑菇中含有丰富的纤维素，大量的无机质和优质蛋白。吃蘑菇可以预防和解决便秘问题，如果是腹部肥胖者吃蘑菇可以达到不错的瘦腹效果。蘑菇的热量很低，所以吃蘑菇不会变胖，而且它还有降低胆固醇的功效，所以小编建议肥胖者锻炼后多吃蘑菇。

　　3、香蕉：香蕉中因为含有纤维素所以软化大便的功效特别好。香蕉中的钾元素十分丰富，经常吃香蕉可以利尿消肿。香蕉虽然味道香甜，但是它所含的人热量很低，因此香蕉不仅低脂而且饱腹感超强。想要减肥的朋友锻炼后吃香蕉是不错的选择。

　　4、海带：海带属于海藻类食物，它含有丰富的矿物质，经常吃海带不仅能提高人体新陈代谢，还可以消耗多余的热量。如果是身有浮肉的朋友锻炼后吃海带减肥效果绝对事半功倍。